Onderbuik vet is bij veel vrouwen het meest hardnekkige vet dat er is. Veel vrouwen vragen zich dan ook af hoe je nou van dat vervelende en hardnekkige onderbuik vet afkomt. In dit artikel leggen wij je uit hoe je deze probleemzone kunt aanpakken, zodat ook jij weer een mooie strakke buik hebt.
Wat is onderbuik vet
Onderbuik vet bestaat voornamelijk uit orgaanvet. Dit vet zit onder je buikspieren, in je buikholte. Als je te veel onderbuik vet hebt, wordt je buikwand naar buiten gedrukt. Hierdoor ziet je buik er opgeblazen en dik uit. Alle vrouwen met of zonder overgewicht kunnen last hebben van een teveel aan onderbuik vet.
Hoe kom je aan onderbuik vet
Het is genetisch bepaald waar het vet zich bij een vrouw opslaat. Vrouwen met een appelfiguur slaan bijvoorbeeld sneller vet op rondt hun buik. En hebben daar door vaak sneller en meer last van onderbuik vet. Ook veel ongezond eten en drinken veroorzaakt een te veel aan buikvet. Maar ook te weinig slapen en veel stress spelen een grote rol in het ontstaan van onderbuik vet.
Hoe kom je snel van onderbuik vet af
Om van overtollig vet af te komen is het belangrijk dat je als eerste je voeding gaat aanpassen.
- vermijd suikers
- beperk je koolhydraatinname
- verhoog je eiwitinname
- eet meer vezels
- drink minimaal 3 liter water per dag
- volg geen crash dieet
Meer buikvet door onvoldoende nachtrust
Wist je dat je door een korte nachtrust ook een buikje krijgt? Als je een mooie platte buik wilt en geen onderbuik vet, is het verstandig om een regelmatig slaapritme aan te houden. Uit diverse onderzoeken is al naar voren gekomen dat slechte of onregelmatige slapers meer onderbuik vet hebben dan vrouwen die voldoende slapen. Onvoldoende nachtrust leidt ook tot een te veel van het stresshormoon cortisol in het lichaam. Je lichaam moet namelijk meer cortisol aanmaken om wakker te blijven. En een hoge hoeveelheid cortisol zorgt weer voor meer vetopslag. En dus ook meer onderbuik vet.
Onderste buikspieren trainen
De meeste buikspier oefeningen die door vrouwen gedaan worden hebben geen of te weinig invloed op je onderste buikspieren. Daarom is het belangrijk dat je de juiste oefeningen regelmatig doet. Om je te helpen hebben we een speciaal buikschema gemaakt die al je buikspieren traint.
GRATIS FITNESS SCHEMA BUIKSPIEREN
Kan stress zorgen voor meer buikvet?
Een van de oorzaken van het opslaan van vet op je buik kan te maken hebben met stress. Je lichaam kan door meerdere aspecten stress ervaren. Eén van de oorzaken van het opslaan van vet op je buik kan stress zijn. Je lichaam kan door meerdere aspecten stress ervaren. De meesten vrouwen zullen wel weten dat je stress kan hebben door drukte op het werk of bijvoorbeeld moeilijkheden in de privé sferen. Maar wist je ook dat je lichaam stress ervaart door slecht slapen, ongezond eten of het volgen van een crashdieet. En als je lichaam te veel vanb dit soort stress heeft dan is dat niet goed voor je, want Dit speelt dan ook een grote rol op de plekken waar jij je vet opslaat: Juist, je buik. Dus zorg dat je een gezonde leefstijl hebt en gezond eet als je van je buikvet afr wilt komen.
Om je te helpen om goed en gezond af te vallen hebben we een voedingsschema gemaakt speciaal voor vrouwen die je gratis kunt downloaden.
Voedingsschema afvallen speciaal voor vrouwen
Meer buikvet door verstoorde hormoonhuishouding
Heel veel vrouwen hebben zonder dat ze het in de gaten hebben last van een verstoorde hormoonhuishouding. Hierdoor wordt bijna alles wat je eet omgezet in vet. Hierdoor kom je aan en blijf je aankomen. En wordt het teveel aan onderbuik vet alleen maar meer. Een van de hormonen die invloed heeft op je vetpercentage is oestrogeen. Je oestrogeenwaarden kan verstoord zijn geraakt omdat je in de loop der jaren minder gezond bent gaan eten en minder bent gaan bewegen, waardoor je bent aangekomen en een hoger vetpercentage hebt, wat evenmin een pretje is. Vet produceert namelijk meer oestrogeen, wat tot meer vetophopingen kan leiden, en zo tot een nog grotere oestrogeenproductie en je dus nog meer gaat aankomen. Belangrijk dus dat je deze vicieuze cirkel zo veel mogelijk probeert te doorbreken om van je onderbuik vet af te komen. Dit doe je door gezonder te gaan eten en drinken en meer te bewegen.
Detox One voor een goede hormoonhuishouding
All-in-one Detox Formula.
Detox-one bevat een uitgebalanceerde formule met onder andere:
- Vitamine C – anti oxidant, helpt bij de bescherming van gezonde lichaamscellen
- Seleen – anti oxidant, helpt het (natuurlijk) afweersysteem van de lichaamscellen
- ALA – goed voor de cholesterolspiegel
- Vitamine E – helpt lichaamscellen te beschermen tegen invloeden van buitenaf
- Vitamine B3 – helpt om vermoeidheid en moeheid te verminderen
- Groene thee, zaagpalm, vlierbes, mariadistel
Women's Fat Metabolic Support
Women’s Fat Metabolic Support bevat chroom dat bijdraagt aan een normale vetstofwisseling.
- Speciaal voor vrouwen ontwikkelde formule
- Nagenoeg geen bijwerkingen
- Formule is samengesteld door pro’s op het gebied van vetverbranding
- Verpakking bevat een voorraad voor 2 maanden
